boli w

[...] dużo schodów. Więc maksymalnie wbiegałem (180-190 hrMAX) i leciutko schodziłem sobie. Trening na długu beztlenowym zajął jakieś 15 min ale był na tyle efektywny że dziś boli mnie coś w ścięgnach w kroczu. Naprawdę nie polecam po przerwie takich eksperymentów. Dziś dzień regeneracji z chudym jedzonkiem. Jutro po 6 tygodniach wracam na mój 8 [...]

[...] jakbym od poniedziałku się nie odezwał to już się raczej nie odezwę, bo wczoraj skakałem ze spadochronem, bardzo fajna przygoda - polecam, tylko strasznie dzisiaj mnie szyja boli, aż ciężko głową ruszać :-) w weekend były dwie imprezy więc za czysto jedzeniowo nie było, ale nie było też najgorzej :-P mały też trochę chory i dał nam do wiwatu cały [...]

Dokładnie co im jest nie wiem bo nigdy nie diagnozowałem ponieważ mam awersję do lekarzy ;-) Po prost wychodziłem z założenia, że jak się skacze to później boli a kiedy trenowałem to skakałem i dużo i całkiem wysoko. Odkąd przytyłem nie skaczę już tak wysoko ale za to jest większe obciążenie. Tak jak pisałem, odkąd zacząłem przygodę z przysiadami [...]

[...] dół ciała, a podczas niewielu ćwiczeń na bicepsa rozciągałem klatkę, barki, plecy i kark. Biceps i triceps rozciągnąłem na końcu. Co do bólu, to wg tego co czuję to zdecydowanie nie boli staw tylko mięsień lub jakiś przyczep. Zobaczymy jak to się rozwinie. Możliwe, że przez to kombinowanie pobudziłem miejsce które wcześniej niewiele pracowało

jakbyś pracował po 13,14 godzin dziennie i po ponad 60godz w tygodniu na produkcji warzyw i owoców gdzie dziennie potrafiłem zbudować 50 palet po ponad 1tone na każdą paletę to ciekawe jakbyś Ty chodził po takiej pracy na siłownie,ja wytrwałem miesiąc...gadasz bzdury jak mało który nie wiem co Cie boli,ze mi tu takie bzdury wypisujesz...

dokładnie wtedy nie patrzysz,ze boli,ze się nie chce itp tylko dążysz do celu:-)) w życiu jednak trzeba wyznaczać sobie cele:-))

[...] Ci szczerze,ze ja mam problemy z krążeniem i mnie jest przeważnie zimno wiec staram się grubo ubierać i tez nie ma co pokazywać przy tych wszystkich bykach mega naładowanych w koszulkach xxl ;-) Ja juz jestem po aerobach i zaraz będę zajadał placka,ale boli mnie strasznie gardło!!!!:-( masakra...ratuje się jakimiś tabletkami i gorące herbatki:-)

[...] no comment, zaspałam, jedzenia sobie zdążyć nie zrobiłam, nieogarnięty cały dzień. PT, 21.11.14r dz#17, tydz#3 Rozkład trzymany, chociaż przeziębienie mnie bierze... gardło boli, głowa trochę, zimno. Idę przeleżeć, żeby jutro się ogarnąć i na trening już iść.8-) WYMIARY, 21.11 Wymiary 07.11 21.11 Różnica: Klata-wys.pach 80 79 -1 Biust [...]

DT 27 PIĄTEK TYDZ 5 27.02.2015 Dobrze, że piątek8-)8-)8-) Ciężki tydzień@@-) Mam @, i wszystko mnie boli, mam zresztą takie dziwne przypływy ciepła. Ale to napięcie nie do wytrzymania... jak to dobrze być kobietą%-) Dzien1. 1. przysiad 5x6-8 odpoczynek 2min2 R: 8*20kg 8*30kg/ 8*35kg/ 7*40kg/ 4*45kg/ 4*42,5kg no w tych dwóch ostatnich seriach [...]

[...] 3x10/ na nogę bez obciążenia (30sek) 7x/ 5x/ 5x Nawet nie wiedziałam, że to jest tak trudne… Trening mnie wymęczył, ale chyba wolę go o 10000x od tego a'la areło na "wariackich papierach"\-) Dzisiaj zakwasy na nogach. Zresztą pamiętam, że bardzo podobny trening robiłam w pierwszej fazie małolat, także boli;-D Szybko się go robi, pełen konkret.

[...] 12*15kg/ 8*17,5kg 12*15kg/ 8*17,5kg do tej pory bolą mnie tricepsy, ale stoję w miejscu tutaj 4b. uginanie ramion ze sztangą 2x 10-12 (60sek) 10*10kg/ 8*10kg 10*10kg/ 6*12,5kg boli#-P Zmęczona strasznie byłam na tej siłowni, czułam się jakby jakaś choroba mnie brała. Sił jakoś specjalnie nie było, ale też prawdopodobnie coś mnie bierze... :-(

Witam };-) Przy wyciskaniu sztangi, jakoś źle głowę ustawiłam i boli mnie kark...#-P TYDZIEŃ II, dzień 14 FBW A 14.02.2016 DT 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*9+1 29kg*10, 31,5kg*8+2, 31,5kg*6+4, 31,5kg*6+4 29kg*10, 29kg*10, 29kg*8+2, 29kg*6+4 2. Przysiad bułgarski 3s12-15p 7,5kg*12 L/P, [...]

Aby napewno masz dobrze wszystko z kręgosłupem? Przy 1 serii juz cie boli czy w kolejnych?. Zylka jest jakas, oby wiecej :) Konrad nigdy mnie nie bolało. Nawet jak wcześniej DD robiłam. A teraz, gdy tego obciążenia jest więcej zaczyna się nie fajnie. Od MC czuję już, ale w DD czuję moocno dyskomfort w tych lędźwiach. Żyłka jak żyłka, jedyna %-)

Jurys dziekuje za zdjęcie. Mam nadzieje,ze kiedyś sie tego naucze. Paula w sumie nic nie powiedzial jak opisalam jak to się stało to nazwał to naciągnięcie nie wiem ile w tym prawdy. Boli mega. Mam wrażenie,ze coraz bardziej. W piatek jak nie przejdzie udaje sie do ogólnego eh...masakra jakaś...

Witam};-) Dziś sporo pracy siedzącej, aż nogi drętwiały...@-| Dziś już nic nie boli, choć jak przekręcam głowę w lewo (po stronie bólu) to takie napięcie lekkie. Jutro Misiek }:-( I zamierzam gwałcić zarzut, by się go naumieć. Ps. Jak ja myle tygodnie, daty ...dobrze, że nikt na to uwagi nie zwraca ;-D TYDZIEŃ II, dzień 66 07.03.2016 DNT Miska: [...]

[...] B2. Sciaganie drazka gornego do klatki siedzac 25kg*12, 25kg*10, 25kg*9 C1. Wypady 18kg*15, 18kg*12,18kg*10 C2. Uginanie nog lezac 11,3kg*10, 11,3kg*9, 11,3kg*9 D. pompki 10damskich +15min orbitrek // ciezko, leze i kwicze, wszystko mnie boli, aeroby skrocone z powodu niesamowitego glodu, zrobilo mi sie tak niedobrze i slabo ze sobie odpuscilam

naszlo mnie na poranne przemyslenia, ja wiem ze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu, w sensie ze jak boli to niekoniecznie rosnie itp. ale zastanawia mnie dlaczego nigdy nie mialam zakwasow klatki? bolalo mnie juz wlasciwie wszystko, a plecy nachrzaniaja mnie wlasciwie codziennie... ogolnie zazwyczaj mam wrazenie ze klatke noglam [...]

[...] mnie osobiście zastrzyki z Biostyminy nie bolały, może dla tego że robiłem je w tyłek. A tak na marginesie też nie wyobrażam sobie wstrzytknięcia 5ml w udo. A dla czego w tyłek? Może dla tego że jak idziesz do lekarza to 95% zastrzyków domięśniowych robionych jest w to miejsce. Czyli Johny, bez obaw w tyłek tak nie boli. Pozdrawiam,

[...] gali co jego pracodawca. - Nigdy bym nie pomyślał, że Władimir miał w przeszłości kontuzję barku i operację, gdyby mi ktoś o tym nie powiedział. Jego ciosy są bardzo mocne, boli gdy uderza. Trener Steward zachęcał Władimira aby agresywniej atakował, ale lewy prosty jest zawsze kluczem do zwycięstwa i tego Władimir na pewno nie będzie zmieniał - [...]

[...] nie zgadzam. Nie wiem czy wiecie np jakie zabiegi mają gracze NBA (niejaki Kobe Bryant zaledwie tydzień temu, na kolano). Najbardziej spowalnia cie ta częśc ciała która cię boli..która była zraniona/kontuzjowana. Najsłabsze ogniwo twojego organizmu. Z pomocą nowych terapii te ogniwa od nowa są usprawniane. Poczytajcie chociaż o tym zabiegu [...]